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八段锦是哪个朝代有的

八段锦是一种源远流长的传统健身气功，起源于中国古代的宋朝。历史记载表明，八段锦在南宋时期逐渐形成，并由当时的士人和武术家广泛传播。其主要目的是通过一系列简单易学的动作来增强身体的柔韧性和协调性，同时也有助于调节气息，增进健康。随着时间的推移，八段锦不仅在中国各地盛行，更成为世界范围内流行的健身方式之一。

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国家体育总局对八段锦进行了标准化，推出了口令版完整版，以供更广泛的推广和学习。该版本以简单易懂的口令指导练习者进行每个动作，确保大家可以准确执行。通过这种方式，初学者能够在短时间内掌握八段锦的基本要领，达到健身的效果。此外，口令版的推出也为健身教练提供了统一的教学依据，促进了八段锦的规范化发展。

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